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23 October 2026

• 00:2700:27, 23 October 2026 diff hist +11,753‎ N Smartphone la sera: cosa cambiare per addormentarsi più facilmente ‎ Created page with "<html><p> In autunno cambiano la luce, gli orari e spesso anche il ritmo delle giornate. Si rientra quando è già buio, si cena un po’ più tardi e, per staccare, si prende il telefono. Un’occhiata a Google News, qualche video, poi Facebook: senza accorgersene, la pausa diventa mezz’ora o più. Se succede proprio prima di dormire, può rendere più difficile rallentare.</p> <p> Non è necessario bandire lo smartphone o seguire una routine perfetta. Può essere pi..." current