Información sobre la leche 87778

Mas, vivir con intolerancia a la lactosa no significa tener que abandonar a sus productos lácteos preferidos! ¿Sabía que aún puede gozar de estos tres alimentos? Leche: Escoja leche sin lactosa. Es una verdadera lechería, ¡sin la lactosa! La leche sin lactosa da exactamente los mismos nueve nutrientes esenciales que la leche regular, y está disponible en blanco y chocolate. Queso: Añada queso de maduración natural como el cheddar, el colby o bien el suizo (que son naturalmente bajos en lactosa) a las ensaladas y sándwiches. Yogur: Coma youghourt simple de digerir con "cultivos vivos y activos" para ayudar a digerir la lactosa. De esta manera es - aún puede gozar de la leche, el queso y el iogur. No solo saben realmente bien, sino que los productos lácteos también son importantes para satisfacer sus necesidades nutricionales. La leche, el queso y el yogur dan nutrientes esenciales como el calcio y las proteínas, y toda la leche de vaca está fortificada con vitamina D. Es bastante difícil obtener suficientes Leche de arroz de estos nutrientes sin productos lácteos en la dieta. Pruebe con pequeñas cantidades de leche u otros productos lácteos a diario, o mézclelos con otros alimentos. Aumente de manera lenta la cantidad a lo largo de varios días o semanas para hallar la que mejor se adapte a sus necesidades. Aun si le han diagnosticado intolerancia a la lactosa, cocinar puede proseguir siendo fácil. Explore consejos, información y recetas en el sitio de Eat Confidently with LI. Recuerde, ser intolerante a la lactosa no es exactamente lo mismo que tener una alergia a la leche. Una alergia a la leche es ocasionada por una reacción a la proteína de la leche, lo que significa que debe quitar los alimentos e ingredientes lácteos de su dieta. Esto es diferente de la intolerancia a la lactosa, que ocurre cuando su cuerpo tiene contrariedades para digerir el azúcar natural en la leche.