Propiedades de la leche 81485
Pero, vivir con intolerancia a la lactosa no significa tener que abandonar a sus productos lácteos favoritos! ¿Sabía que aún puede gozar de estos tres alimentos? Leche: Escoja leche sin lactosa. Es una auténtica lechería, ¡sin la lactosa! La leche sin lactosa da exactamente los mismos nueve nutrientes esenciales que la leche regular, y está libre en blanco y chocolate. Queso: Agregue queso de maduración natural como el cheddar, el colby o el suizo (que son naturalmente bajos en lactosa) a las ensaladas y sándwiches. Yogur: Coma yogur simple de digerir con "cultivos vivos y activos" para ayudar a digerir la lactosa. De esta forma es - aún puede disfrutar de la leche, el queso y el youghourt. No solo saben realmente bien, sino los productos lácteos asimismo son importantes para satisfacer sus necesidades nutricionales. La leche, el queso y el iogur dan nutrientes esenciales como el calcio y las proteínas, y toda la leche de vaca está fortificada con vitamina D. Es difícil conseguir suficientes de estos nutrientes sin productos lácteos en la dieta. Pruebe con pequeñas cantidades de leche u otros productos lácteos a diario, o mézclelos con otros comestibles. Aumente de manera lenta la cantidad durante múltiples días o semanas para localizar Propiedades de la leche de sesamo la que mejor se adapte a sus necesidades. Incluso si le han diagnosticado intolerancia a la lactosa, cocinar puede seguir siendo simple. Explore consejos, información y recetas en el sitio web de Eat Confidently with LI. Recuerde, ser intolerante a la lactosa no es lo mismo que tener una alergia a la leche. Una alergia a la leche es ocasionada por una reacción a la proteína de la leche, lo que significa que debe eliminar los comestibles y también ingredientes lácteos de su dieta. Esto es diferente de la intolerancia a la lactosa, que ocurre cuando su cuerpo tiene contrariedades para digerir el azúcar natural en la leche.